Rambut rontok bisa jadi momok. Normalnya
sekitar 100 helai rambut gugur setiap harinya,tapi akan segera tumbuh lagi pada
waktu yang sama.Berbagai hal menyebebkan rambut tidak bisa tumbuh lagi sehingga
menimbulkan kebotakan.
Hal-hal yang bisa menyebabkan rambut rontok
berlebihan adalah faktor keturunan,hormon,usia,stress,gangguan kulit kepala
atau penyakit serius,shok,melahirkan,mengkonsumsi obat berlebihan,terkena bahan
kimia yang merugikan,pola makan yang salah dan kurang nutrisi.
Sayang,sampai saat ini belum ada cara yang
efektif untuk mengobati kerontokan rambut. Namun sejumlah obat bisa
memperlambat rontoknya rambut dan operasi penanaman kembali rambut juga
memberikan hasil yg cukup memuaskan.
Yang jelas,untuk mendapatkan rambut yg tebal
dan indah Anda perlu nutrisi lengkap setiap harinya. Karena rambut terbuat dari
protein,makanan yg banyak mengandung protein amat penting untuk kesehatan
rambut.
Makanan Anda harus mengandung protein minimal 100 gram setiap
harinya. Anda bisa mendapatkan protein dari susu,mentega,yoghurt,kedelai dan
produk turunannya,telur,keju daging, dan ikan.
Kekurangan vitamin A,B,B6,B12,folic
acid,biotin,zat besi,copper dan iodine juga bisa menyebabkan rambut rontok dan
uban. Kekurangan inositol juga berpengaruh sama. Inositol terdapat pada
ragi,hati,dan tetes tebu.
Berikut ini sejumlah tips yang berguna untuk
menyuburkan rambut,namun tak bisa menolong jika secara permanen jika penyebab
utama seperti penyakit dan stres tdk dihilangkan lebih dahulu.
-Sediakan
suplemen vitamin B kompleks,protein dan Silica untuk berjaga-jaga jika makanan
Anda tdk mengandung ckup nutrisi tersebut.
-Tidur yg
ckup dan makan menu makanan seimbang.
-Pijat-pijat
kulit kepala setiap kali habis keramas. Ini akan mengaktifkan kelenjar minyak
dan memperlancar peredaran darah di kulit kepala sehingga rambut menjadi lebih
sehat.
-Usapkan
santan kelapa pada kulit kepala dan rambut,pijat-pijat dengan lembut . Kemudian
bilas sampai bersih. Santan kelapa membantu mendorong pertumbuhan rambut.
-Jus yg
terbuat dari pisang ,madu,yoghurt,dan susu rendah lemak banyak mengandung
nutrisi yg dibutuhkan rambut.
-Singkirkan
stres dari gaya hidup Anda.
0 komentar:
Posting Komentar