Ada berbagai macam diet yang ditawarkan
untuk melangsingkan tubuh. Oleh karena itu kita harus teliti dalam menimbang
manfaat masing-masing diet tersebut. Mengapa demikian? Diet yang asal-asalan
dapat membuat berat tubuh seseorang naik turun dengan cepat, padahal hal
tersebut tidak baik bagi jantungnya.
Di antara berbagai cara diet, ada diet
yang disebut diet Mediterania yg menekankan pengikutnya untuk banyak makan
sayur, buah, ikan dan minyak zaitun serta membatasi daging. Suatu penelitian di
Yunani menunujukkan bahwa pengikut diet tersebut memiliki jantung yg sehat, bebas
pembengkakan jantung. Jadi selain tubuh langsing, jantung sehat adalah
bonusnya.
Sementara itu, penelitian terpisah yg
dilakukan di Boston, Amerika Serikat menunjukkan bahwa konsumsi ikan setidaknya
2 sajian dalam seminggu dapat mengurangi keparahan penyakit jantung. Ikan-ikan
jagoan tersebut adalah ikan tuna, salmon, sardine, mackerel. Tetapi para peneliti
tidak mengetahui dengan pasti mengapa ikan-ikan tersebut bisa sedemikian
saktinya. Diduga asam lemak omega 3 yg terkandung di dalam ikan adlah zat
berkhasiatnya. Namun konsumsi ikan jauh lebih dasarankan daripada mengkonsumsi
suplemen omega 3 karena konsumsi ikan jauh lebih berkhasiat!
0 komentar:
Posting Komentar